Stoic for Mac 是一款基于斯多葛哲学的心理健康与日记应用，旨在帮助用户通过结构化日记、情绪追踪、冥想练习等方式提升情绪韧性、提高效率并更好地应对生活挑战。今年，已有超过 400 万用户开启人生新篇章，通过 Stoic 日记改善心理健康，开启更幸福的生活。软件可以帮助您了解自身情绪，并提供提升幸福感、提高效率和克服障碍的实用建议，是您的心理健康伙伴。
Stoic 的核心功能是帮助您在清晨为新的一天做好准备，并在傍晚回顾一天。在此过程中，我们还会引导您使用发人深省的提示进行日记写作，培养更好的习惯，追踪情绪变化等等。
软件特征
晨间准备与晚间反思
• 使用我们个性化的每日计划表，开启完美的一天。提前准备好笔记和待办事项清单，这样一天中就不会有任何意外发生。
• 全天记录你的情绪，并在需要时进行一些简短的心理健康练习。
• 晚上使用我们的习惯追踪器反思你的行为，从而不断成长，每天都变得更好。
引导式日记
• 无论你是日记达人还是新手，Stoic 都提供了一个温馨的空间，其中包含引导式日记、建议和提示，旨在激发你的反思并培养习惯。如果你不喜欢写作，也可以使用语音笔记和图片/视频记录你的一天。
• 主题涵盖效率、幸福、感恩、压力与焦虑、人际关系、心理治疗、自我发现等等。 Stoic 还提供各种模板，帮助您应对各种情况，例如准备治疗、进行认知行为疗法 (CBT) 相关的思维倾泻、记录梦境和噩梦等等。
• 写日记是一种有效的疗愈工具，可以帮助您清空思绪、表达想法、设定目标、练习感恩、提升情绪健康并促进自我反思。
心理健康工具
Stoic 为您提供所需的工具，帮助您感觉更好、减轻压力和焦虑、管理注意力缺陷多动障碍 (ADHD)、培养正念等等。
• 冥想 – 提供无引导或引导式冥想课程，帮助您在背景音乐和定时提示音的辅助下进行冥想。
• 呼吸练习 – 提供科学有效的呼吸练习，帮助您放松身心、集中注意力、保持平静、改善睡眠等等。
• Stoic Shield – 屏蔽干扰性应用程序并减少屏幕使用时间。
• 改善睡眠 – 记录您的梦境和噩梦，并通过 Huberman 和睡眠基金会的课程克服失眠。
• 名言警句 – 阅读斯多葛哲学，改善您的情绪。
• 治疗笔记 – 为您的治疗疗程做好准备，追踪您的进展并进行反思。
• 每日提示 – 引人深思的提示，帮助您更好地记录。
更多功能
• 隐私 – 使用密码、Touch ID 或 Face ID 保护您的日记。
• 连续记录和徽章 – 使用我们的习惯追踪器，保持动力，继续您的旅程。
• 旅程 – 回顾您的历史记录，根据提示进行搜索，查看您的回答随时间的变化，并见证您的成长。
• 趋势 – 可视化对您重要的指标，包括情绪、睡眠、健康、写作等等。
• 导出 – 与您的治疗师分享您的日记。
• iCloud 同步 – 在您的 iPhone、Mac、iPad 和 Apple Watch 之间无缝同步您的日记，并将 stoic 安全地备份到您的个人 iCloud 存储空间。
• Siri 捷径 – 只需询问 Siri 即可开始写日记。
• 健康应用集成 – 在“趋势”中追踪您的正念时间、睡眠等等。
版本2026.10更新内容
• 我们新增了每周主题——为您带来一系列全新的灵感，激发您的写作灵感；
• 从一开始就使用Stoic的用户们，现在可以将您之前的标签导入到Stoic中，这样您的日记就能保持原样；
• 我们修复了一系列问题——灵感小部件中的语录已恢复更新，呼吸活动中的心率图表显示正常，并且修复了成就感界面的一些错误。
系统要求：macOS 12.0 或更高版本，兼容 Intel 或 Apple Silicon 处理器
软件首页：https://apps.apple.com/cn/app/mental-health-journal-stoic/id1312926037?platform=mac
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